beste Medizin gegen Nackenverspannung

guten abend,

wer viel am pc sitzt, weiß was das bedeutet...
nackenverspannung ohne ende... :(
uni, job und hausarbeiten. immer wieder am computer...
was soll man machen?
aus einer verspannung kann schnell eine chronische verhärtung werden.
habt ihr gute rezepte und behandlungsmöglichkeiten?
ich probierte natürlich massagen, heiße körnerkissen, salben und weiche kopfkissen.
alles hilft für eine kurze zeit, doch nie auf dauer.
habt ihr gute ratschläge?

eure anke

Ich bin zum Glück bislang dagegen verschont geblieben, aber meine bessere Hälfte kämpft auch ständig damit.

Ihre Tipps:
- warten bis es vorbei ist
- professionelle Massage
- Voltaren Salbe

Gute Besserung wünscht Karsten

wärme, wärme, wärme...
heiße lavasteine und wirklich heiße kirschkernkissen oder dinkelkissen.
eine wärmflasche tut es zwar auch, aber die wärmestrahlung des getreides ist besser!!!
cremes und salben wärmen im prinzip auch - können aber durch die kissen wirklich ersetzt werden!
wenn es nicht besser wird - unbedingt zum arzt gehen!!!

lg yvonne

Ohje, du Leidensgenossin, das habe ich auch immer. Vorzugsweise auf der rechten Seite (bekomme ich auch wenn ich spüle, putze oder Rucksäcke bzw. Umhängetaschen trage...) Ein Heilmittel habe ich bisher auch noch nicht gefunden. Seit ich versuche regelmäßig Rückenmuskeltraining zu machen (jeden 2. Tag 10-15 min oder so) ist es, glaub ich, etwas besser.

Marco jammert auch immer wegen dem Nacken.
Er bekommt eine Massage und auch heisse Koerner! :mrgreen:

Gruss Magdalena

Mira schrieb: Ohje, du Leidensgenossin, das habe ich auch immer. Vorzugsweise auf der rechten Seite (bekomme ich auch wenn ich spüle, putze oder Rucksäcke bzw. Umhängetaschen trage...) Ein Heilmittel habe ich bisher auch noch nicht gefunden. Seit ich versuche regelmäßig Rückenmuskeltraining zu machen (jeden 2. Tag 10-15 min oder so) ist es, glaub ich, etwas besser.

wie sagt man "ein starker rücken kennt keinen schmerz"?
gilt das auch für den nacken?
aber wie trainiert man eigentlich die nackenmuskulatur?

lg yvonne

erst einmal an dieser stelle großes dankeschön für all die tipps.
training schön und gut. beim rücken funktioniert das auch prima, doch ich spreche aber vom nacken. kennt ihr für den nacken gute übungen??

eure anke